感冒时你是这样做的吗

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　　拒绝下列做法

　　抗菌素治疗　有相当多的人，一患感冒，就急于服用抗菌素。其实，抗菌素对感冒病毒并无抗菌作用。在未和并细菌感染时，如滥用抗菌素治疗，只能增加体内的毒副作用，导致抗菌素耐药性的产生等不良反映。

　　捂汗治疗法　有些人认为，伤风感冒时只要出身汗就好了。于是让患者服用些解热镇静药后，盖上厚被，蒙头遮脸，直至汗流浃背为止。这种方法，虽能使患者在出汗后感觉轻松，症状暂时减轻，但并不能缩短病程，更不会因此而使疾病治愈。相反，有些患者由于出汗过多，体质虚弱，外邪内侵而加重可病情。此外，还有部分患者因原先体质较差，进食又少，极易因此而引起脱虚，使之引起严重的并发症。

　　运动趋感冒 有的人患了感冒后，擅自加大运动量或多干体力活，认为运动后出汗就能减轻症状，其实，这种做法常常适得其反。因为，感冒是机体呼吸道遭受感染而引起的一系列症状，人体为了抵御外来的病毒或细菌，就要动员体内的防御系统，由此而表现为一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的形成，以及肝脏的解毒功能增强等。同时，体内新陈代谢也加剧，以加速物质交换和提高机体的抗病能力。如果再进行强行体力运动，势必使体内能量增加，代谢更旺盛而造成体温升高，体内调节功能失常，削弱了人体的抵抗能力，从而增加耗氧量，加重心=肺功能不全的后果。

　　无食欲就饿 患感冒后，一般都拌有食欲下降，不思饮食的现象。如这时采取不吃东西的方法，就会造成机体内能量供应的不足。感冒后所出现的发热、咳嗽等症状，都会加重机体内能量的消耗，如此时不能及时地摄入一些富含维生素等的事物，机体会因得不到能量供应，而加重病情。

　　注重三要素

　　感冒后除了及时就医外，还应注意以下几方面：

　　三多：多喝水、多睡眠、多休息。多喝水，有利于补充体液及排出毒素;好好休息，睡眠充足，有利于体能恢复。

　　三通：大便通、小便通、毛孔通。大小便通，有助于毒物排泄。汗毛孔通，有助于表解出汗，降低体温。

　　三要：室内要通风、被褥要勤晒、房间要醋薰。室内经常通风换气，以使空气流通;被褥经阳光中紫外线照射后，能起到杀菌的作用;醋薰可杀灭室内感冒病毒，避免家人感染。一般10-15平方米的房间用醋100-150克左右，加1-2倍热水加温至蒸发。每日薰醋1-2次。

　　三吃：吃素菜、吃水果、吃大蒜。新鲜素菜和水果富含维生素，特别是维生素C，具有抑制病毒和抗氧化作用;大蒜又称"土长的抗菌素"，如能捣碎后生食比炒熟后食用抗菌效果更佳，因为，大蒜中所含的大蒜素在60度以上的温度时容易被破坏。

　　三不吃: 不吃油腻食物、不抽烟、不喝酒。患感冒时消化功能有所减弱，吃油腻食物不易消化;烟将刺激口腔及呼吸道黏膜，加上重呼吸道症状;酒易刺激胃黏膜的功能，不利于食物的消化和药物的吸收。

　　三不去: 不去娱乐场所、不去旅游、不去走亲访友。强打精神远足，不利于康复;公共娱乐场所一般通风不畅，空气浑浊，走亲访友容易传染疾病。

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