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【老人鞋】老人和小孩才需要补钙吗?

来源:百科大全 时间:2020-07-25 点击:

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  老人和小孩才需要补钙吗?

  小孩正处于发育生长期,骨骼需要大量的钙,容易引起缺钙,严重缺钙就会导致不长个,所以要注意补钙。

  老年人多患有骨质疏松症,也必须注意钙的补充。

  这两类人群一般被认为是补钙的主要针对者,不过如果认为只有老人和小孩需要补钙,中青年人则不需要,这就是一个极大的误区。

  因为据调查显示,人体对钙质的吸收有一个漫长的变化过程:在青少年时期,人体对钙质的吸收最为高效,而且消耗得少,正

  是处干大量增加钙的时候;到了中靑年时期,人体内钙质的获得与流失量基本持平,但总体含量已经开始慢慢地减少,尤其是在

  30岁以后,人体内的钙含量将以每年1%〜5%的速度减少;而进入老年以后,这一减少的趋势将加速进行,人体会更加缺钙,并极

  易导致骨质疏松。

  

老人和小孩才需要补钙吗


  由此可见,人体中钙质的流失,并不是从人进入老年后突然发生的,而是早在中靑年时期就已经开始了的。

  因此,如果认为只有儿童和老年时期需要补钙,就很容易错过中靑年这个补钙的重要时期,等老年时两补,往往为时已晚。

  中青年人更应该注重补钙,尤其是在30岁以后,应当有意识地为进人老年打下一个坚实的身体基础。

  提示:补钙的同时,最好加上镁,建议买含有镁的钙片,这样容易吸收,还不会得结石。


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