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【关注我们动态图】关注:我们的孩子正被焦虑困扰

来源:百科大全 时间:2021-07-13 点击:

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  咬指甲、抓挠皮肤或头,揪头发、磨牙;

  爱哭闹、乱发脾气;

  入睡困难,睡不踏实,多噩梦;

  肚子痛、头痛、恶心、拉肚子、尿频;

  ……

  别以为这是孩子不听话、有“坏毛病”的表现,或者是病了。其实,有可能他正被焦虑侵袭!

  都是焦虑惹的祸

  谈到焦虑,我们往往容易想到成人世界里由于竞争和压力而产生的焦虑,殊不知,焦虑也在悄悄侵袭着孩子的世界。父母及家人通常把孩子出现的一些异常行为看成是不听话的表现,却很少把孩子的紧张、哭闹、发脾气、“坏毛病”与焦虑联系起来。

  喜欢“咬手指”就是典型的焦虑状态的显现,还有一些孩子老说肚子痛、胸闷,到各大医院进行检查,结果却完全正常,最后发现这些身体症状都是紧张焦虑的外在表现。

  和成人一样,很多时候孩子的焦虑状态都是潜在的,他自己并不了解,因而无法用言语表达出来。但他们会下意识地通过其他的途径,比如哭闹、身体不舒服、举动异常等,来释放和“报告”在自己身上发生了什么。

  谁家的孩子更容易焦虑?

  心理学家认为,孩子紧张焦虑的成因非常复杂,它可以是基因方面的,也可能是由后天环境引起的。

  先天气质起一定作用。很多妈妈都有这样的体验,他们的宝贝在4个月大的时候就表现出极度的害羞,见到陌生人就哭泣或害怕。稍长大一些后,他们中的一些依然表现出敏感、自信心不足、自尊心又很强的性格特点,容易紧张,多虑。有些父母很纳闷,自己带孩子和别人没有什么区别,为什么孩子这么“磨人”?在这里,先天气质确实起到了一定的作用。

  父母要求过高。有研究表明,环境因素的作用越来越不容忽视。大多具有焦虑气质的孩子,他们的父母也容易焦虑,或情绪易急躁。不难想象,遇事经常紧张的父母传递给孩子的信息也是惶惑焦虑的;而情绪不稳、爱责打孩子的父母,他们的孩子在长期被忽略、责打、否定的状况下,会缺乏足够的安全感和稳定感。

  如今,更为多见的焦虑是父母通过对孩子实行超前教育给孩子带来的压力--别的孩子不会的自己的孩子要会,别的孩子会的自己的孩子要更精通。

  由于有了 “不能输在起跑线上”这样的高标准,孩子的表现很难让父母满意和认可,他们就一遍一遍地要求孩子做得更好,久而久之,孩子会因为自己不能实现预期的目标,自信心受损,内心焦躁不安。假如父母再辅以恐吓或粗暴的惩罚手段,孩子在做某一件事情时就会显得更加紧张。

  过度保护和溺爱。过度地保护和溺爱孩子,使他缺乏独立性发展,也是造成孩子焦虑的原因。就拿小雨来说,她从小就是家人宠爱下的“小公主”,几乎没有受到过什么委屈,就连上幼儿园,也是姑姑工作的地方。

  1年前,姑姑随丈夫出国定居,小雨有一阵子不想去幼儿园,后来勉强去了,就开始咬起指甲来。家人的过度包办通常使孩子失去了适应社会能力的锻炼机会,当他们独自置身于新环境、新情景中或与陌生人接触,会产生不知如何应对的困惑,以致情绪波动、过度担忧。

  父母关系不和谐。也有很多孩子的焦虑影射了父母关系的不和谐。比如父母在婚姻关系上有裂痕,他们自己不愿意面对,而通过提高对孩子的要求来弥补婚姻中的缺陷感;孩子此时也会下意识地配合父母,表现出一些焦虑的症状,使家里的矛盾转移到自己的身上,心甘情愿地做“替罪羊”,从而避免父母关系的破裂。

  减缓焦虑4招

  如果孩子经常有焦虑的症状,父母要及时行动起来,主动改变教养方式或寻求专业人员的帮助,尽量避免他们把这些模糊的担心和紧张带入成年期。

  父母保持平和、沉着的心态。要知道,父母的一点点惊惶和不安,在幼小的孩子眼中都像是一个程度严重的信号。所以,那些有敏感、多虑等焦虑人格特点的父母,首先要学会冷静、遇事沉着,积极寻找解决问题的对策。对于天生有焦虑气质的孩子,父母更要有足够的耐心,给孩子做出榜样,逐渐淡化孩子对焦虑的感受。很多幼年出现的焦虑状态随着年龄的增长会逐渐消失。

  减少过度的刺激和压力,给孩子自由发展的空间。在幼儿阶段,孩子主要通过做游戏来拓展认知空间,发展其社会性。因此给孩子制定发展计划时,要量力而行,不能过多超出他的成熟水平,以免产生适得其反的结果。现在有些家长在安排孩子的时间时,甚至精确到分钟,唯恐有一点点的浪费,殊不知,大量的刺激信息不仅是焦虑产生的根源,孩子的自主性和创造性也被一点点地侵蚀掉了。

  适度的挫折可以增强孩子的适应能力。不摔跟头就学不会走路,同样的道理,延迟满足孩子的愿望或让他适度受挫,能够锻炼孩子处理挫折的弹性和耐受力,是孩子成长过程中必经的一部分。很多长辈看不得孩子受委屈,其实如果是真的爱孩子,就要让他学会面对挫折,使他们不至于在离开父母的时候,只会用躯体化症状去应对焦虑。

  温馨、和睦、充满爱的家庭是孩子的安全所在。父母的关爱和悉心指引有利于降低孩子面对困难时的焦虑程度。父母不仅要鼓励孩子建立自信,学会应对困难,形成乐观开朗的个性,还要仔细倾听孩子心中的烦恼,同情他的感受,和孩子之间建立良好的关系,这样有利于孩子紧张情绪的释放。

  同时,父母之间要减少对立情绪,遇事采取建设性的争论态度,让孩子学会怎样表达自己的观点和处理不同意见。这对于他长大后正确处理与他人的关系同样会产生深远的影响。

  孩子焦虑的典型表现

  1、和同龄孩子比起来明显胆小,粘人,视线离不开爸爸妈妈,这样的孩子经常会感到缺乏安全感,心里不踏实。

  2、爱做一些以前不做的小动作,比如咬指甲、抓挠皮肤或头,揪头发、磨牙,还有的孩子喜欢抠身边物品的凸起部位。

  3、情绪容易烦躁,爱哭闹,爱发脾气,而且难以安抚和照料。

  4、不愿意离开父母,纠缠母亲。一旦要离开父母时会出现恐惧和紧张。

  5、不愿意上幼儿园或上学,经常在走出家门前或在路上说肚子痛、头痛。

  6、出现身体化症状,严重的甚至出现心悸、呼吸困难或呼吸加速、出汗、手抖、肌肉紧绷、恶心、拉肚子、尿频、昏倒,胸闷、胸痛。

  7、行为上出现过度反应或拒绝反应,注意力分散。

  8、处事上会出现在勉强的状况下完成一件事或干脆草草了事。

  9、晚上入睡困难,睡觉不踏实,经常做噩梦。


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