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【新马泰】新妈妈必知 如何应对宝宝便秘

来源:百科大全 时间:2022-01-14 点击:

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  在夏天,宝宝不再像天冷时容易闹肚子,可是,家长还来不及高兴,就发现,宝宝便秘问题开始啦!一旦宝宝出现便秘,那么,宝宝在排便时候会感到疼痛,并且,会不自觉的减少排便次数。所以,家长可以从饮食开始预防宝宝夏季便秘。

  万能白开水

  很多家长调侃,白开水是“万能的”,很多时候,宝宝不舒服,都会要求多喝白开水,那么,便秘也不例外。夏季,宝宝本身出汗多,对于水的需要求量大,如果宝宝饮水不足,那么,不足够宝宝的肠道吸收,就会导致宝宝便秘。足量的饮用水是保证宝宝不便秘的关键点哦!

  必不可少的水果

  水果含有多种维生素,不仅可以补充营养,还可以预防宝宝便秘。杏、梨、桃和李子等等,对促进排便都很有帮助。如果6个月以下的宝宝发生便秘,可以尝试稀释过的李子汁,一次只要15~30毫升就好。

  种类多样的蔬菜

  膳食纤维是便秘克星,而蔬菜中含有人体所必需的膳食纤维,多让宝宝吃蔬菜有利于宝宝身体健康。说一个小误区,很多家长认为有所谓“菜筋”的蔬菜膳食纤维含量高,其实,这是不对的。菠菜、西兰花、茄子等,都含有大量的膳食纤维!

  关于油

  亚麻籽油含有欧米茄-3脂肪酸,可以作为轻泻剂使用。并且,它还是营养食品,可以提供宝宝所需的热量,可以与水果、麦片等一起食用,最好不要直接饮用。

  多种粗粮

  粗粮中含有水溶性膳食纤维,可以增加粪便的含水量,达到预防宝宝便秘的效果。多种豆子,如红豆绿豆黄豆,小米、燕麦等都是适合宝宝的粗粮。

  宝宝的具体情况不同,家长可以根据自家宝宝的口味进行饮食方面的预防。最后提醒一点,如果宝宝发生便秘,那么,有些食物要减少摄入,比如大米、白面包、婴儿米粉等细粮。还有胡萝卜、煮熟的苹果也不适合,还有牛奶和奶酪也会导致便秘加重。

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