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食物热量入超，使人长胖;身体代谢率变慢，使人长胖;人越老，代谢率越慢，会越胖。 故减肥是一辈子的事，必须成为生活习惯的一部分，不能间断，这是减肥难的最根本原因。
许多人都是前半生苗条，到了后半生才长胖的。这是因为年轻时新陈代谢高而快，吃进体内的热量会迅速燃烧，不容易累积成脂肪使人长胖。 可是到了中年，代谢率因身体老化而变慢，即使不增加食量，也会越来越胖;如事业有成，应酬又多，越吃胃口会越好，食物热量长期入超很难不胖，而且胖得更快。工作量大，整日埋头工作，无暇运动，难得空闲却又多是以睡眠度过，缺乏锻炼和适当的消耗。
如能借运动延缓老化，提高日渐下垂的代谢率，并借限制食物热量以避免热量入超，苗条身材必然可期。
据统计，因病而死亡的患者中有15~20%合并有肥胖症。肥胖症是心血管疾病，特别是冠心病的发作原因。许多高血压的病人同时又是肥胖症患者。糖尿病特别是晚发性糖尿病与肥胖症有直接关系，肥胖症患者血液内胰岛素浓度比正常人高。
肥胖症者动作迟缓，工作疲劳，常有腰、背、腿疼，不能耐受高温，影响体型美，给个人就业、社会经济、家庭生活和个人健康等多方面带来影响。
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