享“瘦”，拒绝“胖”小子

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　　谁说小时侯胖不是胖，体重控制得从小开始，才能有好效果。如果幼时不好好节制，长大后成为胖男、胖女，想恢复纤瘦的身材，可就得“流血、流汗”，花一番大功夫。

　　圆滚滚的婴儿才招人喜爱，如果您有这样的想法，经常强迫宝宝进食，并致力于将宝宝喂得胖嘟嘟的，那可就真的糟了。

　　如何评估宝宝过胖

　　想知道宝宝是否已加入胖小子的行列，可不能凭自己说了算。如果您的宝宝身高及体重都高人一等，妈咪就得仔细精算，看看宝宝是不是胖小子。

　　1　当旁人赞美时…

　　“哇!您家的宝宝圆滚滚的，好可爱哟!”专家提醒妈咪，当您不断地听到这样的赞美时，就得提高警觉，认真地想想，“家里的孩子是不是过重了?”

　　2　与同伴比较时…

　　许多家长在审视自家孩子时总认为，个头越高越好，看起来比较健康，但您是否忽略了宝宝的体重是不是也高人一等?其实想判断宝宝是不是过重很容易，只需与同年龄的孩子比一比就知道，瞧!大伙排排站时，宝宝的身材如果显得较宽广，那么就得留心。

　　3　精准计算时…想知道宝宝会不会成为胖小子，可依其生长曲线中的身高体重来判定，若体重稳定增加的速度符合生长曲线就属正常，反之就得当心宝宝是否过重了。另外，也可以参照下面BMI质来评估，若介于19～24时就属标准，再依此类推。

　　BMI计算方法式：

　　BMI=体重(公斤)÷身高平方(米)

　　造成宝宝肥胖的原因

　　孩子体重为啥比别人重?原因多出在家长身上。例如父母都胖，子女的肥胖指数也低不到哪去。摒除遗传因素后，一些错误的观念及生活习惯也是造成孩子肥胖的原因。想知道有哪些吗?一起来看看。

　　1　吃得多才会健康?

　　当听见妈妈告诫孩子：“宝宝，多吃点才会长高。”、“营养不够，不能长成大人，多吃点才好!”专家认为，其实吃得多不一定好。宝宝体重过重，多与喂养过度有关。许多妈咪担心宝宝吃不饱，所以喂食的奶量一次比一次多，或是怕孩子营养不足，不断地鼓励孩子多吃一点，如此一来，很容易把宝宝的胃口撑大，当然和成为小胖子的距离也就越来越近。

　　2　衣服买大号才不浪费?

　　“孩子长得快，衣服买大一号才不会浪费”专家认为，购买宝宝的衣服应依实际年龄为基准才恰当。原因在于，如果衣服比宝宝身材大一号，宝宝看起来就会显得瘦小，妈咪就会塞更多食物进宝宝的肚子里，其体型当然也会愈来愈“宽广”。

　　3　懒得动、懒得走

　　您的孩子只要一坐下来就不再活动?或是整天窝在电视前看电视?想不变小胖子都不行。现在的孩子缺乏运动，新陈代谢通常不佳，所以容易导致肥胖。瞧!您宝贝的大腿是不是长出3层肉了呢?

　　4　父母影响最重要

　　父母的坏习惯对孩子有绝对的影响，例如家长本身就偏食，或是烹调食物的方式不正确、喂食的时间不固定、不爱吃正餐等，宝宝当然也会模仿。另外，现代父母大都是生一个孩子，家人会溺爱孩子，常是孩子爱吃的食物就买，甜食、零食、垃圾食物吃得多，当然容易偏食或发胖。

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