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饭前喝水好还是饭后喝水好|为什么饭前饭后不宜喝水?

来源:百科大全 时间:2022-11-24 点击:

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  我们都知道,人每天需要喝大量的水以补充水分,但是饭前饭后是不适合喝水的。这是因为,水分能使食物膨胀,喝水过多的话,会延长消化时间,加重肠胃负担。同时,饭前饭后喝水势必会冲淡口腔分泌的唾液以及胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等,导致消化不良,影响身体健康,:,因此,喝水的时间应该安排在饭前半小时或饭后一小时。如果饭前饭后渴得厉害,可以少喝点热汤,这样就不致影响胃的消化功能了。喝汤也应该适量,一般吃中晚餐时以半碗汤为宜。

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