剧烈运动后肌肉为什么会发酸？

来源:百科大全时间:2022-11-27 点击：

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　　刚刚参加过激烈的体育运动，我们会感觉胳膊和腿又酸又痛。其实让我们觉得痛的不是骨头，而是肌肉。人在运动的时候，肌肉为了获取足够的能量，需要大量的氧气。如果平时缺乏锻炼，突然进行剧烈运动，血液提供的氧气不足，肌肉中的葡萄糖就会因为缺氧而发酵分解，产生乳酸。乳酸堆积得多了，肌肉就会有酸痛的感觉。不过氧气是乳酸的克星，只要我们在运动后做做放松练习，让肌肉得到充分的氧气，肌肉酸痛的感觉就会渐渐消失。如果我们经常坚持锻炼，并保持适当的运动量，就不会出现肌肉酸痛的现象了。

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