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肥胖儿管理_肥胖管理应从娃娃抓起 四招助你有效狙击儿童肥胖

来源:儿童故事 时间:2022-07-23 点击:

【www.tonghuashijie.net--儿童故事】

  日前,第三军医大学西南医院体检中心发布数据,去年全年,在医院体检的16.5万人中,体重偏重的市民占46%。

  肥胖如今已经成为公认的慢性病危险因素。对此,专家表示,脂肪的细胞总数是在儿童期形成的,儿童期如果很胖,那么脂肪细胞就会多,从而导致成年肥胖。

  肥胖管理应从娃娃抓起,必须终身管理。那么衡量肥胖儿童的标准是什么?日常生活中,应该如何有效“狙击”儿童肥胖症呢?一起来看看。

  衡量肥胖儿童的标准

  我国大多数门诊的衡量标准是按照理想的身高体重标准来计算,但这种判断方式极有可能遗漏矮小的肥胖儿童,所以世界卫生组织(WHO)推荐使用体质指数(BMI)来诊断。肥胖病一般分为轻度、中度和重度3个等级。

  3~7岁的体质指数(BMI)指标表:

  

肥胖管理应从娃娃抓起 四招助你有效狙击儿童肥胖图片1


  盘点儿童肥胖症的“潜在杀手”

  1、营养过剩

  营养过多致摄入热量超过消耗量,多余的热量以甘油三酯形式储存于体内致肥胖。婴儿喂养不当,如每次婴儿哭时,就立即喂奶,久之养成习惯,以后每遇挫折,就想找东西吃,易致婴儿肥胖,或太早喂婴儿高热量的固体食物,使体重增加太快,形成肥胖症。妊娠后期过度营养,成为生后肥胖的诱因。

  目前的孩子往往进食大量的高脂肪饮食、甜食,尤其是无限制地吃零食、喝甜饮料,这些都会引起肥胖。

  2、缺乏运动

  目前孩子的学习负担越来越重,加上父母望子成龙心切,给孩子增加许多课外学习,比如音乐、美术、外语等等,挤掉了孩子大量的活动时间。另外,即使是课外活动,也是体力活动越来越少,静止活动越来越多,什么电视录象啦,游戏机啦,都会让孩子减少活动、增长脂肪。

  胖孩子就不爱运动,不爱运动的孩子就变得更胖,结果造成恶性循环。某些疾病如瘫痪、原发性肌病或严重智能落后等,导致活动过少,消耗热量减少,发生肥胖症。

  3、内分泌紊乱

  虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多,但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征,引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。

  4、药物

  长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长。

  四招教你如何“狙击”儿童肥胖症

  1、养成良好饮食习惯

  从小培养孩子定时进餐,从小学开始就应该一日三餐,课间不要加餐,不要让孩子吃零食,鼓励按时吃正餐。爱吃零嘴或不吃早餐的孩子,父母特别注意,赶快改掉坏习惯。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。

  2、增加体力活动

  父母应给孩子玩耍的时间和空间,幼童也不要关在室内,有条件就到户外活动,可带稍大孩子一起晨练,放手让孩子去参加小朋友的群体游戏,从小培养劳动习惯,鼓励做家务活,限制看电视的时间,培养多种娱乐活动兴趣,帮助孩子养成乐观情绪、良好的生活习惯和有规律的作息时间等。

  3、拒绝滋补保健品

  有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育,然而反受其害,不仅发生了肥胖,还出现了性早熟。

  4、忌急于求成

  儿童减肥应该称为体重控制,即肥胖儿童在生长发育的过程中保持身高的正常增长,体重不增加或缓慢增加,逐渐使体重与身高相适应,而不是盲目地减去体重,否则会影响儿童的生长发育。


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本文来源:http://www.tonghuashijie.net/et/38140.html

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