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拒绝胖嘟嘟 预防抢先一步

来源:经典童话 时间:2022-02-11 点击:

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  肥胖不仅影响儿童的外在形象,更重要的是给孩子,乃至其成年后的健康带来严重问题。可以说,肥胖已经成为儿童健康最大的威胁。

  大胖小子、大胖丫头,这些曾经的褒扬之词,现在已经成为很多中国父母的烦恼。有调查显示,在过去的5年里,很多大城市超重儿童数量增长十分迅速,有些地区甚至在成倍增加。据北京市2005年学生体质健康调研的数据,学生的身高、体重和胸围都在持续增加,但同时,一些体能素质指标,如肺活量、速度和力量等却在下降;中学生血压偏高的比例超过一半,肥胖学生的数量比5年前增加了50%。

  ●5岁前的饮食习惯将影响终身

  现在包括中国在内的一些发展中国家,儿童都面临着营养不良和营养过剩这样的双重问题,而在中国一些发展较快的地区,超重和肥胖问题已经严重地威胁着儿童青少年的健康。10岁以下儿童肥胖的问题现在比较严重,这主要是由于传统饮食结构发生了改变,以及孩子的体力活动减少所致。

  近年来,人们从脂肪中摄取的能量比过去增长了25%~35%。而一个人5岁之前所形成的饮食生活习惯将对其终身产生影响,从而影响一个人的健康。因此,建立良好的生活方式、预防肥胖一定要从幼儿就开始。

  家长在预防儿童肥胖中具有重要作用,因为儿童的饮食习惯和体力活动习惯都是在家庭中建立起来的,生活方式如何直接关系到孩子是否会发生肥胖。父母一定要保持良好的饮食习惯,并培养孩子健康的饮食习惯。父母应尽量将健康食品做得诱人,让孩子喜欢。家中不要常备高热量的快餐食品和饮料。

  有研究显示,2~6岁的儿童水果与蔬菜的食用量与他们父母果蔬的食用量直接相关。如果孩子不喜欢某些蔬菜或水果,只要让他们多接触这些果蔬,就有可能改变他们的好恶,使他们接受。所以说,父母完全有能力通过他们掌握的营养知识、教育子女的方式以及创造良好的饮食环境来影响孩子对食品的选择。


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